脂溢性脱发患者应该吃什么好

　　我们知道脂溢性皮炎多是从头皮开始发展的，如不及时治疗可造成脂溢性脱发的现象。脂溢性脱发常常给人们带来较为严重的困扰，影响着人们的正常的生活和工作。大家都很常见脱发，所以一出现后大家也不是很惊慌，掉头发在大家眼里是一种在正常不过的现象，可是谁也经不起越来越多的头发大量掉落，导致形象出现严重的损害，脂溢性脱发虽然没有明显的自觉症状，但是也会给人们带来较为严重的心理负担。脂溢性脱发患者除了要进行常规的治疗之外，还应采取适当的护理措施。很多人不知道脂溢性脱发的患者应吃什么，下面就由兰州北大皮肤专科医生来给我们解答一下这个问题。

　　兰州北大专科的医生告诉我们，脂溢性脱发的患者应注意补充头发生长所需要的养分，而蛋白质就是头发生长主要的养分，因此，饮食上应以补充蛋白质为主要的原则。脂溢性脱发的患者平时应注意吃一些含蛋白质高的食物，比如动物的肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类等等。还要注意的是要多吃一些含碘丰富的食物，比如海带、芹菜、香蕉等等。

　　蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。另外，脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

　　我们要补充身体缺少的各大元素，所以我们要吃含有各种维生素的食物，铁是必不可少的，在菠菜、黑豆之中常见，还要蛋白质的补充，可以防止头发干枯分叉，适当的增加大豆、黑芝麻补充蛋白质，比较好使用植物性蛋白，减少肉类的摄入，还要及时的补充碘，补充维生素E，维生素E能够促进细胞的再生，使毛囊恢复如初，重新的生长出毛发，还能延缓衰老，所以我们要多食，在卷心菜、黑芝麻中含量丰富。脂溢性脱发患者应该避免吃全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸食品、巧克力、浓咖啡等一些刺激性食物，还应该减少盐的摄入，避免导致脱发。

　　总之，介绍完了脂溢性脱发患者应该吃什么，接下来怎么做就取决与患者了，希望患者抱着为自己健康负责的态度，努力的做好每一种有利于健康的事情，早点摆脱脂溢性脱发的困扰。